正確順序1.2.3步驟 休息->飲食->運動 每個人適合的訓練模式都不相同，相同的訓練方式...

女孩們想要打造易瘦體質其實不難💪🏻重點就是要把肌肉量提升，相對代謝就會提高，就算偶爾吃高熱量食物也...

很多人常常會問說，要多久可以瘦身成功、多久可以有馬甲線、可以改變身材看到效果呢？？ 其實你問我這...

早安～終於看到久違的太陽☀️ ...

健身運動除了減肥瘦之外，還有ㄧ個重點就是讓自己更健康更強壯，不管是在身體上，還是心理上。❤️ #...

你今天準備穿什麼去運動？ 一件專業的黑白運動背心 搭配藍色運動小短褲 穿上跟衣服很配的黑白色...

空中瑜珈真的好優美~💕 但是你知道嗎？空中瑜珈其實是非常需要彼此『信任』的運動，千萬不能開玩笑…...

想念黑皮膚 ...

想要好身材沒有什麼秘密，你就是要多運動 There is not much secrets ...

#影片是昨天隨手拍攝的訓練畫面 常常遇到許多人會問說女生要練哪些部位呢！？ Wendy自己是把每一...